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Drink For Weight Loss: वजन घटाने के लिए नियमित रूप से कैलोरी की खपत को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी वजन घटाने में काफी मददगार हो सकते हैं। हाल ही में सोशल मीडिया पर एक आयुर्वेदिक ड्रिंक वायरल हो रही है, यह ड्रिंक न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि वजन घटाने में भी प्रभावी है।
आयुर्वेदिक ड्रिंक के लिए आवश्यक सामग्री (necessary ingredients)
गुनगुना या सादा पानी: 1 गिलास (250 ml)
तुलसी के बीज: आधा छोटा चम्मच
नींबू का रस: आधे नींबू का रस
शहद: एक छोटा चम्मच
बनाने की विधि (Recipe for Ayurvedic Drink)
- एक कप में पानी लें और इसमें सभी सामग्रियों को डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि तुलसी के बीज पानी में अच्छी तरह से घुल जाएं।
- सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें।
आयुर्वेदिक ड्रिंक के फायदे (Benefits of Ayurvedic Drink)
1. तुलसी के बीज: तुलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) होता है, जो मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है और शरीर में फैट बर्न करने में मदद करता है।
इनमें मौजूद फाइबर शरीर में फैट और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करके फैट लॉस की प्रक्रिया को तेज करता है।
2. नींबू: नींबू पचने में हल्का, स्वाद में खट्टा और तासीर में गर्म होता है। यह भूख और मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
यह शहद के साथ मिलकर फैट-बर्निंग गुणों को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है।
3. शहद: शहद एक बेस्ट आयुर्वेदिक फैट-बर्नर है। इसका स्वाद मीठा होता है इसलिए यह मीठे की क्रेविंग को दूर रखता है।
शहद में स्क्रैपिंग प्रकृति होती है और यह गर्म प्रकृति का होता है, जो अतिरिक्त फैट और खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करके आसानी से वजन कम करने में मदद करता है।
सेवन का समय (intake time)
इस आयुर्वेदिक ड्रिंक का सेवन आप सुबह खाली पेट, भोजन से एक घंटा पहले या बाद में कर सकते हैं। नियमित इसका सेवन करने से महीने भर में बेहतरीन परिणाम मिलेंगे।
